Оздоровительные площадки в городских лесах

В рамках мероприятий по рекреационному обустройству городских лесов проводятся работы по установке уличных тренажеров как составных элементов комплексных мест отдыха. Обустройство спортивно-оздоровительной тропы «Здоровья» в Черняевском лесу началось в 2013 году. На маршруте, протяженностью 2 километра обустроено три площадки: детская, спортивная и оздоровительная для людей зрелого возраста. Кроме того спортивно-оздоровительная площадка обустроена вблизи реабилитационного центра.

Площадки обустроены следующими тренажерами:

- «Рукоход» - тренажер предназначен для тренировки и укрепления мышц и суставов рук, запястий, плеч, пресса и мышц спины;

- «Подтягивание-жим» - тренажер предназначен для укрепления мышц рук, спины, груди. Занятия на тренажере способствуют ускорению кровообращения в данных областях тела и интенсивному обогащению мышц кислородом;

- «Хипс» - тренажер предназначен для тренировки мышц талии и бедер, а также суставов и мышц туловища в области поясницы, увеличивает эластичность соединительных тканей. Занятия на тренажере развивают правильное дыхание.

Тренажер рассчитан на тренировку одного человека. Пользователь ставит ноги на подножки, жестко фиксирует корпус за счет рук и обеими ногами одновременно выполняет движения по разведению ног в стороны, фиксирует их и приводит ноги в исходное положение;

- «Шейкер» - предназначен для укрепления мышц  ног, а также суставов и мышц в области талии, развивает координацию движений. Занятия на тренажере, ускоряя кровообращение в данных областях тела, обеспечивают интенсивное обогащение мышц кислородом.

Пользователь ставит ноги на площадку и, удерживаясь за рукоятки, надежно фиксирует верхнюю часть корпуса за счет рук, выполняет раскачивающие движения нижней части тела (ниже талии) вправо и влево;

- «Скороход» - Предназначен для тренировки и укрепления мышц и суставов ног и поясницы, увеличения эластичности соединительных тканей. Ходьба на тренажере тренирует дыхание, способствует улучшению работы сердечно - сосудистой системы, ускорению кровообращения и обеспечивает интенсивное обогащение мышц кислородом.

Имитатор ходьбы "Скороход" рассчитан на тренировку одного пользователя. Пользователь ставит ноги на специальные подножки, удерживаясь за рукоятку - перекладину, двигает ногами, не сгибая в коленях, вперед и назад, как при ходьбе. такие упражнения развивают координацию движений, укрепляют мышцы и суставы тела в области талии и поясницы;

Тренажеры установлены в следующих местах в Черняевском лесу:

- у реабилитационного центра (ул. Встречная, 27). Тренажеры: «Подтягивание», «Хипс», «Скороход»;

- площадка для людей зрелого возраста на тропе Здоровья, 450 метров южнее от ул. Гатчинская, 17а (около «Площадки Ветеранов»). Тренажеры: «Рукоход», «Подтягивание+жим», «Хипс», «Скороход», «Шейкер»;

- спортивная площадка на тропе Здоровья,  порядка 70-ти метров севернее от остановки общественного транспорта «Больничный городок». Тренажеры: «Рукоход», «Подтягивание+жим», «Хипс», «Скороход», «Шейкер», скамья с упором.

 

К списку

Еще на эту тему:
В Пермском городском лесничестве подвели итоги уходящего года
В Черняевском лесу в Перми откроется визит-центр
Экологическая тропа "Красные горки"
Экологическая тропа "Большая сосновая"
Пермские лесники приступили к обустройству мест для отдыха в городских лесах